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Aug 18, 2023

4 か月後: オースティン コーベットの飢えは新たな挑戦で増大

La guardia destra dei Panthers Austin Corbett ha subito uno strappo al legamento crociato anteriore sinistro durante una partita dell'8 gennaio.

パンサーズの右ガード、オースティン・コーベットは、1月8日のセインツとのレギュラーシーズン最終戦で左前十字靭帯断裂を負った。 彼は、私たちをリハビリの過程に案内することに同意し、怪我からの復帰が身体的、精神的な観点からどのようなものを伴うのか、そして復帰までの数か月の仕事が実際にどのようなものであるかについての彼の見解を説明してくれました。 これは彼の物語の展開です。

シリーズの最初の記事はこちら、2 か月目はこちら、3 か月目はこちらからお読みください。

シャーロット — オースティン・コーベットがウェイトルームに戻り、彼のチームメイトも再び戻ってきたので、物事はもう少し正常に感じられ始めています。

とはいえ、彼は練習からまだ数カ月も経っているが、左足で持ち上げる重量は右足よりもはるかに少なく、ハンバーガーを食べるたびに左膝が腫れるなど、事態は正常とは程遠い。 ところで、彼は雇用主が自分のポジションでプレーする選手をドラフトするのを見て（聞いてはいなかったが）、その後、コーチがおそらくレギュラーシーズン開幕戦には間に合わないだろうということを認めているのを聞いたという。

それ以外は全く普通です。

コーベットは、カムバックストーリーの最新のステップと最新の展開について、ただ笑いながら首を振った。

「いえ、本当にまだ遠いだけですよ？」 リストの最後の 2 つの項目が実現すると、もう少し現実的になるかとの質問に、コーベット氏はこう答えた。 「私が進歩し、乗り越えていることはまだたくさんあります、そして明らかに、それは常にそこにあります。そうですか？しかし、それについては考えないでください。

「そうだね、試合を逃すことを考えるのは楽しくないよ。今日に集中してね。ね？」

そう言っている間、コーベットは彼にとって普通の昼食の後ろに座っていた。高度な訓練を受け、侵襲的手術から戻ってきた体重310ポンドの人間が食べるのと同じような普通の昼食だ。

マスクメロンほどの大きさのサラダボウルには、ほうれん草、ケール、彩り豊かなその他の野良野菜がぎっしり詰まっており、ひよこ豆と鶏肉のストリップがひと握り入っている。 次に、魚の側面があります。魚全体のように見えます。

彼は常に自分の体に取り入れるものに細心の注意を払わなければなりませんが、怪我から回復中の今は特にそうです。 幸いなことに、彼には助けがいる。

パフォーマンス栄養学ディレクターのケイト キャラウェイは、すべての選手と協力し、選手が毎日具体的な食事やサプリメントのニーズを把握できるよう支援しています。 しかし、彼女が怪我から復帰した選手をサポートするときは、仕事はさらに集中します。

スタッフのアスレチックトレーナーであるケイティ・ロジャースがコーベットに常々語っているように、「炎症は渋滞のようなもの」であり、目標は、物事をうまく進め続けることだ。 ロジャースとその他のアスレティックトレーニングスタッフは、キャロウェイや栄養スタッフと緊密に連携している。なぜなら、選手たちがタンクに間違った燃料を入れている場合、マシンの修理に使用するハイテクツールはすべて役に立たないからである。

「とにかく、それは常に彼らのベースラインが何であるかから始まります。これが、選手たちと彼らのルーティンが何であるかを知ることが重要である理由の1つです」とキャロウェイは語った。 「これは本当に重要なことです。この場合、オースティンはすでに優れた栄養習慣を持っているからです。それでも、組織を再構築し、炎症を軽減するために確実に実行したいことがあります。それは間違いなく、栄養が影響を与える可能性のあるものの1つです」そして、私たち複数人がそれに取り組んでいます。そして、障害された組織を修復し、再構築しています。つまり、彼の食事はすでにかなり良好です。つまり、彼は素晴らしいです。彼は栄養に関して素晴らしい仕事をしています。抗炎症剤がたくさん含まれています食べ物はすでにそこにあります。」

アスレチックトレーニングルームの人々、PT、または彼と一緒に働く筋力スタッフのいずれであっても、多くの人が、コーベットが準備と準備を維持するために常にかなり成熟したアプローチをとっていると述べています。

彼は、週に1回「チートデイ」を設け、体重310ポンドの人が想像するような食事をすることを認めている。 しかし、それでもかなり計算されています。 一日は自宅で始まるので（スタジアムでは通常、1日に少なくとも2食、通常は3食のしっかりとした食事と、選手が利用できる追加メニューがあるのとは対照的）、常に卵がある。 いつもプロテイン。 息子のフォードはいつもパンケーキを食べたがるので、パンケーキは週末の定番となっています。

「そして、そこにある甘いシリアルは何でも楽しむことができます」と彼は笑いながら言いました。 コーベットは一度に何分もシリアルについて話し、クランチベリー入りのキャップンクランチ、シナモントーストクランチ、レーズンブラン（いや、本当に）、オーツ麦のハニーバンチの利点を比較検討します。 重要なのは、土曜日は週に一度、測定や体重を測ったり、すべての数値や栄養素に細心の注意を払ったりしない日だということです。 しかし彼は、週の残りの 6 日間、何をいつ身体に取り入れるかが回復に大きな影響を与えることも知っています。 彼は揚げ物や赤身肉の多量が理想的ではないことを以前から知っていましたが、今では、通常週の他の 6 日間は食べないものを土曜日に食べると、その影響を感じることができます。

「自分が食べているものを観察するのはちょっと面白いです。翌日目が覚めると、膝が少し腫れていました。」と彼は言いました。 「だから、ただそこに気づいているだけなんです。」

パスタも悪くないが、炭水化物を摂取するタイミングなど、細かいことは今では日課の一部となっている。 そして、肉体労働が増えれば増えるほど（今ではできるようになりました）、栄養の必要性も高まります。 2か月前に妻にズボンがだぶだぶだとからかわれたが、現在は筋肉量が戻ってきており、より多くのカロリーを摂取している。

「310ポンドの体重で大変だったのは、必要な栄養素の量だ」と彼は言う。 「成長どころか、維持するだけでも、本当に食べ物ですべてを賄うのは難しい。...特にクリーンな食べ物は、誰もがチックフィレイに行って1,100カロリーを持って帰ることができるからである。しかし、このサラダはおそらく1,100カロリーの価値がある」カロリー、それは非常に大きく異なります。

キャロウェイさんはまた、フォークやスプーンでは入れられない必要なものを摂取するために、サプリメントも常備しているという。 彼女は、濃い葉物野菜と明るい色の食べ物の重要性について、一日中誰にでも話します。 水分補給も重要な要素であり、一部の栄養素もストローを介して摂取する必要があります。

コラーゲンサプリメント（ビタミンCをサポート）から、タルトチェリージュース（抗炎症作用が高い）、レモンや蜂蜜と混ぜて鎮静させるターメリックサプリメントまで、身体に何かを加える方法はたくさんあります。食べずにシステム。

「私のモットーは、できる限り食べ物バージョンを取り入れることです」とキャロウェイは語った。 「しかし、フットボール選手は代謝が高く、必要なものがより大きいため、大きな体にエネルギーを供給しなければならないときに、食事から必要なものをすべて摂取するのは難しいのです。」

キャロウェイはよく、コーベットは良心的だから良いケーススタディだと言う。 彼が手術から体重をかけていない状態で回復する最初の6週間の間、彼が足を休めていたとき、彼はエネルギーを消費していなかったので、最初は摂取量を減らす必要がありました。 しかし、数週間後、筋肉組織の損失を防ぐために、筋肉量を元に戻しました。 キャロウェイは料理人ではありません。 彼女は科学者です。 そして、これらはすべて、怪我への適応に関する長年の研究に基づいています。

「それは均等なトレードオフではありません」と彼女は言った。 「怪我からの回復とトレーニングのカロリーが等しいわけではありません。つまり、多くの場合、微量栄養素の比率を調整するだけで、減量するだけですよね？」

それでも、土曜日には彼がブルーベルのアイスクリームだけを欲しがる日もある（妻のマディソンはテキサス出身）。キャロウェイはまた、それが世界で最悪のことではないことを男たちに思い出させるためにそこにいる。

「多くの場合、何事も『きれい』でなければならないという考え方があります」と彼女は言いました。そして、アイスクリームが大好きなのに、食べたいときに食べさせてくれない人は、いつかアイスクリームを大量に食べて暴走することになるでしょう。

「つまり、彼はそのように物事のバランスをとる方法を知っているのです。」

今、彼は自分自身のバランスを取り戻す必要があるだけです。

脂っこいファストフードの袋だけでは十分に思い出させられなかったかのように、コーベットの左脚は右脚とは異なっており、横方向の安定性をもたらす靱帯がシーズン最終戦で断裂し、膝蓋骨腱から組織を採取することで外科的に修復された。すべてを縫い合わせて戻します。

彼は毎日それを感じています。 しかし、彼がアイソレーティングレッグプレスマシンを見て、一方の側にもう一方の側よりもはるかに大きなプレートの積み重ねを見たとき、これほどそう思うことはないだろう。

抜糸して傷が治るまでの最初の1か月間、彼はこの聖域を離れていました。 切開部位に汗が漏れることによって感染症が引き起こされると、プロセス全体が危険にさらされる可能性があります。

ヘッドストレングス＆コンディショニングコーチのジェレミー・スコット氏は、「明らかに、大柄なＯラインマンは車の中を歩くだけで汗をかくので、彼をここに戻すまでにしばらく待たなければならなかった」と笑いながら語った。

しかし、コーベットがスコットの世界に戻ると、そこは彼が去った世界とは異なりました。 スコット氏は、オーナーのデビッド・テッパー氏がウェイトルームに行った投資に感謝していると語った。なぜなら、彼らが使用している特殊なマシンの多くがコーベットの回復の鍵だからだ。 上半身のトレーニングをする準備ができていても、体を適切に安定させることができないため、ベンチプレスを開始することができませんでした。

「ここで安全にできることは、明らかにその地域に悪影響を及ぼさないことだ」とスコットさんは語った。 「それで、最初は、特に手術直後はフリーウェイトを使うのが難しいので、通常はマシントレーニングから始めるとしましょう。そして、ご存知のとおり、テッパー氏は素晴らしかったです。私たちは大量のウェイトを購入することができました」修正という点では問題があるので、そのようなことを可能にするマシンがたくさんあります。」

左足が使えない間に右足を強化するなど、ある程度のクロスオーバートレーニングは行われているが、コーベットにできることは明らかに限られている。 彼がしゃがみ始めたときでさえ、彼らは彼が行き過ぎないように箱のようなローテクの小道具を使用しました。 筋力は重要ですが、可動域が鍵となるため、適切なテクニックを使用していることを確認し、それを適切なタイミングで使用することがスコットと彼のスタッフにとって重要です。

コーベットを「平静にする」には何か月もかかるだろうが、これより適切な表現は見つからない。

つまり、片側70ポンド、もう一方の180ポンドのレップが彼の人生の一部となり、その差は徐々に縮まる可能性がある。

スコット氏は、可動範囲がどれだけ早く次のステップに進むことができるかを決定するため、ウォームアップはリフティング自体と同じくらい重要であると述べた。 したがって、ポンド数よりも 60 度と 70 度の差の方が重要です。 そして、アスレティックトレーニングスタッフと協力して、日々彼の進歩を観察し、彼が挫折することなく徐々に進歩していることを確認します。

スコット氏は、怪我から復帰した選手たちに、小さな一歩が重要な一歩であることを理解させることが鍵の1つだと語った。 そして、すべてをビデオに撮って、戻って研究し、フォームが正しいことを確認できるようにします。 ウェイトルームには、バーの力から速度まであらゆるものを測定する多数のデジタルモニターもあり、選手のモチベーションを高めるもう一つのフィードバックとなります。

「ただポジティブなことを言っているだけです。時々それをからかいたくなりますが、まあ、どんな小さなマイルストーンも計り知れないものです」とスコット氏は語った。 「だから、それを祝いたいのね。おいおい、今日はこの子にベンチを用意してあげるから、バーの下に戻りなさい。彼は先週からボックスに向かってしゃがみ始めたんだ。それは大変なことだった」

「それで、彼は通常のトレーニングに戻りつつある。そしてチームメイトの周りでは、1月のときのように孤立していない。」

スコットは、コーベットがこのプロセスのあらゆる段階で非常に大人のアプローチをとっているため、他の選手よりもコーベットのことを心配していないと言います。

「彼は、すべてを正しく行う異常者だと私が言うべき選手の一人だ」とスコットは語った。 「私は彼が睡眠をとることを知っています。彼が正しく食べることを知っています。彼がやるべきことをすべてやろうとしていることを知っています。」

さて、これには、たとえ違う方法であっても、再びウェイトリフティングを行うことが含まれます。

「それは私たちが誰であるかに染み付いているだけですよね？あのウェイトルーム、特にスクリメージラインにいる選手たちにいることは」とコーベットは語った。 「それで、正しくなって、パワークリーンをキャッチできるようになり、スクワットをして、デッドリフトを実行できるようになりました。可動域はまだ少し制限されていますが、そこまで達しつつあります。」

「たった2週間前と今日の私を見ただけでも、強さの違いがはっきりと分かります。それは本当に積み重なり始めているので、エキサイティングですし、精神面でも二重に助けになります。」

何週間も制限された状態で過ごした後、375ポンドのデッドリフトをうなり声を上げながら通過し、下る途中でゴム引きの床にプレートがぶつかる柔らかい音を聞き、スクワットラックのバーのカチャカチャという音の下で落ち着いて戻るというアイデア、それがすべて音楽ですコーベットの耳に。

もちろん、先週末、彼にとって調子は変わりました。

皆と同じように、木曜日の夜にクオーターバックのブライス・ヤングが到着するのを見て、彼も勇気づけられ、組織の他のメンバーが享受しているのと同じ希望に勇気づけられた。

コーベットは、ヤングがハドルの指揮について尋ねられたことについて笑い、あたかもヤングが背が低くて穏やかな口調であるため、コーベットが自分がクオーターバックであることに気づかないかのように言った。

「そういうのはいつも爆発してしまうんです」とコーベット氏は語った。 「人々が私にそれについて尋ねるのはいつも面白いです。まるで彼だけがその劇を知っているので、私たちは皆で聞くつもりです。それはまったく問題ではありません。」

それ以上に、彼は主にドラフトを監視して、部門のライバルが彼と彼のラインメイトにとって問題となる選手を追加するかどうかを確認します。 しかし木曜日、彼は民間人として見守っていた。 そして金曜日の夜は妻とのデートの夜であり、彼は自分自身を回復し、その関係を維持するためにも必要な時間だったので、後で第2ラウンドと第3ラウンドに追いつきました。

土曜日、パンサーズがガードのチャンドラー・ザバラを4巡目指名で獲得したことで、事態は少し面白くなった。

チームには常に深みが必要であり、コーベットはそれがその理由であることを理解しています。 彼はレギュラーシーズン開幕戦までの準備ができていないかもしれないので、誰かが準備を整えなければならない。 そして、彼はチームがうまくいくことを望んでいますが、あなたと同じことをして、両膝をついてそれを行う新しい男がドアに入ってきたとき、それはまだあなたの精神に少し作用します。

少なくとも、気を紛らわすことができたのは役に立った。 その土曜日、コーベットと左ガードのブレイディ・クリステンセンはzMAXドラッグウェイに一緒にいて、4ワイドのドラッグレースの試合を観戦していた。

「週末は自由時間ですよね？だから私たちは楽しんでいます」と彼は言いました。

彼らは時々携帯電話を眺めていましたが、それは彼の親しい友人の一人との休憩時間でした。 そこはとてもうるさかったので、彼らは確かに解説を聞いていませんでした。 もしそうなら、彼らは少し心配したかもしれない。なぜなら、すぐに話題になったのはザバラの準備状況、C-word（「競争」）、そしてコーベットの負傷の現実についてだったからだ。 しかし、コーベットが調子の良いときはすぐに食事をし、やりたいことがあるときは眠り、宗教的に運動するのと同じプロフェッショナリズムが、このようなときにも彼のバランスを保っています。

彼はすでに一度トレードされており、ドラフト全体33位で指名したチームによって見捨てられている。 彼にとってはうまくいきました。 彼はラムズでスーパーボウルに優勝し、ここで高額なフリーエージェント契約を獲得した。 そこで彼はビジネスを獲得し、それについてリアルタイムでクリステンセンに教えることができるようになりました。

「私たちは一年中健康でしたよね？とにかくニューオーリンズまでは（クリステンセンは同じ日に足首を骨折しました）。だから（私たち）二人とも、フリーエージェンシー（または）ドラフトであろうと、彼らはそうなることは分かっていました」他の人を選ぶ必要がある」とコーベット氏は語った。 「それで、若い男だったブレイディと、『ほら、これはビジネスだ。外に出て競争するんだ。僕らは大丈夫だけど、そこにいるのは難しいところだよな？』と話したんです。」 なぜなら、それはビジネス面だからです。しかし、それは私たちの中での競争相手でもあります。私たちは、他の男に自分の仕事を奪われるつもりはないと座っていますよね？私たちには養わなければならない家族がいるのです。そして、それが本当にあなたの愛の瞬間ですというのは、その間にゲームが本格的に現れ始めるからだ。」

プロのサッカー選手になるためには、ブロックテクニックや手の配置と同じくらい習得しなければならないスキルの 1 つが、コンパートメントです。 あなたの仕事を奪いに来る人は必ずいます。 毎日打ち合わせもして、1ヶ月間合宿で一緒に汗を流すので、仕事仲間でもあります。 彼を憎むことはできません。 ある時点で、あなたの成功は彼にかかっています。 複雑な場合もあります。 したがって、自分の感情を適切な箱に入れて、それを動かし続けます。

「シーズン中と同じだ。同じ考え方だ」とコーベットは語った。 「私たちを揺さぶろうとする外的要因がたくさんありますよね？私たちがプレーを知っているのと同じように、私たちはハドルを打ち破ります。私たちはスナップ数を知っていますが、他にも非常に多くの要因があります。ラインはこれを行うことができます。私にはできるはずです」これ。ラインバッカーが私にこれを言っているのですか、それともセーフティが私にこれを言っているのですか? ああ、私たちは境界線の下にいる、おそらくコーナーが近づいています。私はこのセットを持っていきます、それが何であれ、そして何が起こっても、起こります、そしてあなたはただそれを理解するだけです。

「起こり得るあらゆることを考え始めると、スパイラルに陥ることになる。」

つまり、それがコーベットが現在焦点を当てていることです。 彼は今日、ザバラよりも仕事において自分自身が優れていることを証明することはできません。 彼にはそれができない。

つまり、彼の仕事は、残りの魚を沈め、ターメリックのサプリメントを窒息させ、レッグプレス機の左側にある皿の積み重ねを右側の皿の積み重ねにさらに近づけることです。

今のところ、彼にできるのはそれだけだ。 それが彼がしなければならないことなのです。

2022年のパンサー就任1年目にガードとして全試合に先発出場したオースティン・コーベットの最高の写真をご覧ください。